ShareHouse T&M – 如何預防日本流感

天氣冷了 秋葉紅了!
同時也代表進入了日本流行性感冒的高峰期
還記得以前當兵的時候 (一人感冒一人爽 一起感冒一起爽)
而ShareHouse雖然有自己的房間,但同時也是共同生活!!
因此今天特別為大家介紹,比起治療我們又該怎麼預防呢!
而對於一般小感冒可以參考這一篇ShareHouse T&M – 在日本生病了!?

1.注射疫苗

最有效的方式,但同時也有可能會是最昂貴的方式
這部分大家可以詢問自己的公司 或者是打工的地方是否有提供補助
這樣不但可以賺到半天的假 還可以同時預防流感

2.勤洗手

進入神社前也要洗手喔!

進入神社前也要洗手喔!

就是這麼簡單!! BY 王世堅
尤其是外出回到家 以及吃飯前這兩個黃金時刻
避免將外界的細菌帶回家 或是吃下肚裡
同時病毒對於肥皂的鹼性環境非常的脆弱
另外就是記得盡量將指甲剪短 還有洗手時應將手上配件取下

3.加濕器

日本的冬天除了冷之外,和台灣還有一個非常不同的地方就是乾!!
而流行性感冒的病毒在乾燥的環境下非常的頑強
只要一個病毒在一天便可以增值到1萬個
所以為了抵禦病毒 保持室內的溼度約在50~60%
除了降低病毒的活力之外 同時可以增強呼吸道的黏膜的防禦機制
不過也要注意 濕度若是設定的太高 超過70%的話 房間牆壁有可能會長壁癌喔

若是擔心加濕器太過於昂貴
其實日本也有出很多瓶蓋式的加濕器喔(非業配)

4.健康管理

簡單的來說就是早睡早起
正常的生活飲食和運動 才是保持健康的不二法門喔!
甚至套句日本裏規則
身為一個社會人,健康管理是很基本的!!

本文章參考

室温・湿度管理でインフル予防 20度以上、50~60%が理想
インフルエンザの感染を防ぐポイント
「手洗い」「マスク着用」「咳(せき)エチケット」

大家記得如果真的發現得了流感
不要為了省錢 好好去看醫生喔!!
至於東東我也曾經被診斷出得了流感! 不過那又是另外的故事了~

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